【疾病有方】颈椎病患者生活起居——该怎么做？

　　颈椎病患者的生活起居应该这样做：

　　避免长时间低头劳作，伏案工作时，  每隔1~2 小时，活动颈部，如仰头或将头枕靠在椅背上或转动头部。避免长时间半躺在床头，曲颈斜枕看电视、看书。

　　睡眠时应保持头颈部在一条直线上，避免扭曲，枕头长要超过肩，不宜过高，为握拳高度(平卧后)，枕头的颈部稍高于头部，可以起到良好放松作用。避免颈部悬空。座椅高度要适中，以端坐时双脚刚能触及地面为宜。

　　注意颈部保暖，防风寒湿邪侵袭。及时防治如咽炎、扁桃体炎、淋巴腺炎等咽喉部疾病。乘车、体育锻炼时做好自我保护，避免头颈部受伤。