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高血压患者健康宣教

时间:2021-04-09 16:20来源:宁蒗县中医医院发布人:赵春艳浏览:

  01、什么是高血压

  非同日测量三次血压,当收缩压大于或等于140mmHg,或舒张压大于或等于90mmHg的时候,称之为高血压。

  02、高血压饮食调理

  (1)提倡健康的饮食习惯,不要吃高热量的食物,如巧克力、可口可乐、甜饮料、糖果等,因为高热量饮食容易导致肥胖,不利于高血压的控制。

  (2)提倡低盐饮食,不吃或少吃卤菜、腌菜、酱菜等高盐食物,高盐食物会导致饮水量的增多,使血容量增加,血压升高。

  (3)提倡低脂饮食,少吃或不吃油腻食物,不吃动物内脏,尽量采用蒸、炖、煮的烹调方式,避免煎、炒、炸的烹调方式。

  (4)不要饮用浓茶,浓茶或咖啡中都含有咖啡因成分,容易导致交感神经的兴奋,使血压升高。

  (5)戒烟限酒。

  (6)避免高嘌呤饮食。

  03、高血压运动调养

  高血压的患者要坚持运动锻炼、规律运动、劳逸结合,适合散步、骑车等轻微运动。

  敬告广大患者

  有高血压方面疾病就诊需求的患者请到宁蒗县中医医院治未病科中医综合治疗区咨询,我们将加强高血压病人对自身疾病的了解、普及高血压慢性病的预防知识。

  咨询地点:宁蒗县中医医院(宁蒗大酒店旁)门诊楼二楼中医综合治疗区

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