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固护阳气,防“疫”治病

时间:2020-03-17 16:35来源:云南中医发布人:高燕仙浏览:

   己亥岁末,新冠肺炎汹汹来袭,举国共同战“疫”。中医认为本次新冠病毒肺炎多属寒湿疫毒,损伤的主要是人体的阳气,因此,固护阳气成为防治新冠肺炎的一大原则,也是普通民众增强免疫力,提高抗病能力的有效办法。我们怎样才能固护阳气,防“疫”治病呢?

  何为阳气

  《黄帝内经》“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰,故天运当以日光明,是故阳因而上卫外者也。”将人体阳气与太阳相类比,强调阳气在人体中所处地位之重要犹如太阳之不可替代。阳气是维持生理功能,保持我们身体运作一种重要的物质。对我们的生殖、生长、发育、衰老有很重要的作用。

  中医认为“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”人体的阳气就像天上的太阳一样,若天上没有了太阳,地上就没有生命,阳气是维持生命活动最基本的动力,一旦阳气耗尽,生命也就停止。

  阳气与健康

  阳气有三大作用:

  “温煦”,阳气能够温暖身体,维持体温。

  “防御”,阳气是人体的保护屏障,能够提高免疫力,提高抗病能力。

  “推动”,阳气为人体气血津液运行及脏腑功能的发挥提供动力,促进新陈代谢。身体阳气充足,代谢正常,抗病能力强,自然能够维持健康。

  中医认为,疾病有自外来者,也有内生者,阳气不足主要产生两大危害:

  抵抗外界疾病的能力下降,这类人群在传染病流行期间更易感染,感染之后病情重,恢复慢;另一方面,外感疾病如感冒、鼻炎、咳喘、风湿病等更易反复发作,重者诱发各种并发症。

  内生疾病的风险升高。阳气不足的人新陈代谢速度慢,摄入的糖类、脂肪、蛋白质难以充分消化吸收,尿酸等代谢废弃物排泄不畅,肥胖、高脂血症、糖尿病、痛风、肿瘤等疾病的风险也高;阳气不足与内、外、妇、儿各科多种疾病相关。

  阳气与疾病

  阳气来源有二,一为先天阳气,禀受于父母,二为后天之阳气,主要由饮食中的水谷精气转化而成,并可通过生活调摄、药物不断补充。人体生、长、壮、老的过程需要不断地消耗阳气,若平素阳气养护不当、消耗过度,就会造成阳气虚衰、阴阳失调,导致多种疾病发生。


  哪些行为损伤阳气?

  1、禀赋不足 先天阳虚

  2、睡眠不足 阳不归根

  3、嗜食寒凉 兼好辛辣

  4、人造贼风 夏月伤寒

  5、运动不当 得不偿失

  6、情绪过极 阴阳失交

  7、工作房劳 阳气外张

  8、用药不当 寒凉伤阳

  阳虚体质测评

  1.您容易手脚发凉吗?

  2.您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗?

  3.您感到怕冷,衣服比别人穿的多吗?

  4.您吃喝凉东西感到不舒服或怕吃喝凉东西吗?

  5.您比一般人受不了寒凉(冬天冷和夏天空调)吗?

  6.您比别人容易患感冒吗?

  7.您受凉或者吃喝凉东西后,容易拉肚子(腹泻)吗?

  如果您常出现以上一种症状,就说明你属阳虚体质,需固护阳气。

  防疫治病

  固护阳气,是运用温热药物或者非药物疗法来补充阳气、促进阳气运行的有效方法。健康者固护阳气,延年益寿;阳虚病人,固扶阳气,祛病健体。固护阳气,防“疫”治病,8种小妙招来帮您,机会不要错过。

  1.适时避邪

  减少外出,佩戴口罩;减少公共乘坐交通工具;避免到人群密集的地方;适当保持距离;勤洗手、多消毒;保持良好的呼吸道卫生习惯;勤开窗通风。

  2.防寒保暖

  (1)春捂秋冻

  春季昼夜温差大于8℃时需要捂,不应减衣。

  春季连续3天温度都在15℃以上,则不宜再捂,否则容易上火,血压升高。春捂一般为1~2周,依不同地区气温和现实状况有所调整。

  秋季气温在15~20℃时,仍可适当减少穿衣,但真正接近初冬时,需要添衣保暖。

  (2)多晒太阳

  (3)温水泡脚

  泡脚小妙方:生姜30g、花椒10g、艾叶30g (温度以30~40℃为宜,时间15~20分钟,水要没过脚踝)

  3.起居有常

  中医认为“子时(23点至凌晨1点)为阴尽阳生之时”,此时初生的阳气就像婴儿一般娇弱,所以人体就需要通过睡眠来养护它,为以后阳气生长打好基础。因此,夜晚应当在23点之前入睡。

  起床时间最好在太阳出来以后,这时温度已经上升,避免阳气受到寒冷的损害。上班族、学生党“晚起”可能不现实,这就要尽量做到早睡,不熬夜。

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