低成本养胃法，便宜又管用，人称养胃之王！十月刚好需要

　　胃不好的人吃什么好？给您推荐几个低成本养胃法，便宜又管用！

　　胃不好吃馒头

　　馒头经过充分咀嚼后可中和胃酸，减小胃酸对于胃黏膜的刺激，而且馒头容易消化，对胃刺激小。

　　食疗：正常每餐1个，但糖尿病患者谨慎吃。

　　胃不好吃山药

　　滋补脾胃的食物淮山药，它是入肺、健脾补肾的佳品，可补脾胃亏损。

　　食疗：山药馒头、山药小米粥、蓝莓山药、山药排骨汤、山药南瓜糊。

　　胃不好吃鲫鱼

　　鲫鱼含有大量的钙、磷、铁等矿物质，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、温胃进食的好处。

　　食疗：鲫鱼蛋花汤、红烧鲫鱼、清蒸鲫鱼。

　　胃不好吃花生

　　花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称其为“长生果”，且含丰富的膳食纤维。

　　食疗：花生粥、红枣花生汤，花生每日进食不宜超过50克。

　　胃不好吃南瓜

　　《本草纲目》记载南瓜，性温，味甘，能补中益气。

　　南瓜富含的果胶可保护胃部，减少外物刺激。

　　食疗：蒸南瓜、南瓜小米粥、南瓜八宝饭、南瓜土豆丝、南瓜浓汤。

　　注意

　　胃不好建议不要吃过多的刺激性食物，太热、太凉、太辣、太烫、难消化的食物都不建议。胃痛的人群中有很多是寒性的，这类人群建议不要吃寒性的食物，如薄荷、菊花、凉茶、冷饮。因为这类病人如果再吃生冷的话，会加重胃的疼痛。