【健康科普】春季养生

　　春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

　　春季养生，重在养肝

　　春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。养肝穴位：大敦、行间和太冲。

　　春季养生特点

　　1、调整饮食:春季养生重在顺应阳气上升、万物春天诞生的特点，注重保护阳气。春天容易上火，因此应该清淡饮食，避免食用油腻、生冷的食物。

　　2、保持作息:在日常生活中，应该避免长期熬夜，多注意休息，保证充足的睡眠，保持作息规律。

　　3、注意保暖:春季气温波动，需要通过增减衣物来平衡人体温度，减衣切勿太突然，“春捂秋冻”要牢记，以免受到杂病困扰。