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病多是堵出来的!“最好的”疏通法都在这里!很实用,请慢看!

时间:2023-04-07 10:45来源:发布人:qihuangAamin浏览:

      “万病之源源于血,百病之由由于气。经络通百病消,血液清颜如玉。”中医上讲,气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了,各种疾病也会随之而来。可见经络疏通是相当重要的。

  经络通百病消

  ▶气堵了:气郁

  常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷,咽部有异物感,女性还有乳房胀痛,这大多就是气郁了。

  疏通法:萝卜、芹菜、拍打膻中

  生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等,帮助顺气。如果气郁明显,可吃上几回中成药“加味逍遥丸”试试,效果一般会不错。

  膻中穴:缓解心悸、焦躁

  位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点。对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

  ▶血堵了:血淤

  皮肤易淤青,脸上易生斑,牙龈易出血,舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛,小便少且颜色深,皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

  疏通法:银耳、木耳、大蒜等

  可用活血化瘀的食物来调理,比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。除此之外,还可以食用大蒜。大蒜性温、味辛,其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的作用,被作为血管的“清道夫”。

  合谷穴:稳血压,增强免疫力

  先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是。可抒压、解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,增进免疫力,提神醒脑,还可舒缓肩颈肌肉僵硬。

  ▶湿堵了:湿邪

  湿度过高、阴气过重,身上就容易出湿疹、风疹、痤疮,肢体时不时有沉重、乏力感,精神不振,老是睡不醒,这多是被湿邪侵犯了。

  疏通法:山药、薏米

  祛湿本身并不难,平日不妨吃点健脾祛湿的食物,比如山药、白扁豆、红豆、薏米等,可很好地改善症状。

  足三里穴:促进代谢,调理肠胃

  膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处:修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

  ▶寒者热之、热者寒之

  一说有“热毒”,你可能想象不出什么样,但热毒堵在体内的症状却很常见,浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛,这些都是热毒的主要症状。

  疏通法:莲藕、竹笋、冬瓜

  “寒者热之,热者寒之”,有了热毒,那就适当多吃点寒性及凉性的食物,比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

  另外,马蹄能清热解毒,有清热利尿、辅助降血压的功效,配之以白果、蛋花、冰糖,有清润、预防热毒感冒之效。

  曲池穴:疏风清热,防掉发

  在手肘关节弯曲凹陷处。抒压、解除疲劳,有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善。

  ▶寒堵了:寒邪

  身体受了些寒气,如果受寒过重,堵在体内,出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

  疏通法:热汤粥、姜汤、艾灸等

  可吃一些米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后,会出一身汗,那么体表的寒邪就会散了,这就和我们在刚刚感冒的时候,喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。

  另外,艾灸也可以很好地散寒升阳,在专业中医师指导下进行艾灸也是很好的选择。

  内关穴:调节自律神经、解除疲劳

  位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处。可帮助入眠,调节自律神经,抒压、解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,对付头晕目眩。

  两个地方转一转

  疏通12条经络

  1.转动手腕,促进气血运行,不堵塞 

  手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位,在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。

  刺激手腕部可以刺激到六条经脉,通过这些经脉,会将刺激传导到全身各处,促进气血运行、打通血管、舒活经络。

  太渊穴可以补肺气,止咳;

  列缺穴能够活血利水,对付颈椎病;

  大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病;

  神门穴可镇静安神、对付失眠;

  通里穴可止头痛、缓解心悸等。

  转手腕方法:

  两手先侧平举,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形,双手手腕同时由内往外转300下,再由外往内转300下,每转尽量周全圆满,缓缓转动。

  2.转动脚腕,增强器官功能,不瘀阻  

  脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位,脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。

  太溪穴是肾经原穴,补肾功能强大;

  昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压;

  商丘穴可以对付肠胃疾病;

  中封穴可疏肝理气,对付两肋疼痛。

  转脚腕方法:

  站着时:可一只脚支撑身体,另一只踮起脚尖,顺逆时针各旋转300下。

  坐着时:上身直,脚腕由内往外转300下,再由外往内转300下。

  躺着时:上身直,膝盖微弯易着力,脚腕由内往外转300下,再由外往内转300下。

  注:转脚腕的方法,根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。

  特约审稿:谢正红

  楚雄市中医医院老年病科主任,中国民族医药学会老年病分会理事,云南省中医药学会中医脾胃病专业委员会常务委员,云南省中西医结合学会理事,楚雄州第六批中青年学术技术带头人,威楚名医,楚雄州中彝医药学会理事,楚雄州医学会心血管病学分会委员,楚雄州中彝医药学会心血管病分会副主任委员。

  擅长:应用中医经典理论及经方诊治慢性疑难病症。对老年病科常见的胃肠病、高血压、慢性心衰、咳嗽、慢性阻塞性肺病、腰腿痛、失眠等颇有诊疗经验。