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“甲”势汹汹,老年人如何防“甲”

时间:2023-03-17 15:40来源:发布人:qihuangAamin浏览:

  根据国家流感中心最新发布的监测数据显示,全国流感哨点医院每周流感样病例在今年第8周已突破10万例,达到25.1%,而同期新冠病毒阳性率却仅有5.1%。眼下,全国各地进入了流感高发季节。

  “甲流”是什么?甲流就是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性。它是流感病毒通过HA与呼吸道上皮细胞表面的唾液酸受体结合启动感染。潜伏期:1-7天,多为2-4天。基本表现:发热、一般超过39.0℃,头痛、流涕、咽痛、咳嗽、全身肌肉酸痛、关节不适等,伴随有眩晕、腹泻、呕吐,可并发肺炎、神经系统的损害。主要通过喷嚏和咳嗽等飞沫方式传播。

  高危人群:年龄小于5岁(特别是小于2岁)的幼儿,妊娠及围产期妇女,≥65岁的老人或患有哮喘、肾病、恶性肿瘤等慢性疾病患者,免疫功能低下、肥胖等有基础疾病的中老年人群。

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  为什么老年人是高危人群? 

  人进入老年后,身体的各种器官在形态和功能上都有不同程度的改变,自身抵抗力比较弱,加上患有这样那样基础疾病,五脏失衡,肾精亏虚,阴阳失调,正气不足,这时邪气就容易侵入人体。

  甲流来势汹汹,老年人又是高危人群,刚刚过去的新冠还心有余悸,如今我们老年人又要如何才能再次逃过一劫?

  最好的应对方法还是未病先防。

  1.预防流感,首选还是接种流感疫苗,使体内产生流感病毒抗体,尽可能在流行前接种。

  2.在日常生活中,避免近距离接触,比如外出佩戴口罩,尽量不前往人群聚集场所。勤洗手,多食富含优质蛋白和维生素的食物,比如牛奶、鸡蛋、橙子等。多开窗通风,保持空气流通,避免细菌滋生。

  3.保持良好的呼吸道习惯,如咳嗽或者打喷嚏时用手臂、纸巾或者毛巾遮住口鼻,避免传染他人。咳嗽或打喷嚏后注意洗手,避免触摸鼻、眼睛等避免造成感染和传播。

  4.注意规律作息,避免劳累,保证充足的睡眠,养成早卧早起的习惯。

  5.根据气温变化及时增减衣物,防寒保暖,避免寒邪侵体。睡前热水泡脚,促进全身血液循环,从而驱除人体邪气。

  6.老年人可根据自身情况,选择适合自己的运动项目,积极进行体育锻炼,比如:慢走、太极拳、八段锦等。以周身发热、微微出汗、精神愉悦为宜,从而促进身体新陈代谢,提高自身免疫力。

  7.建议暴露在感染风险后,于48小时内口服奥司他韦进行预防。

  8.在医师的指导下服用预防性药物:如板蓝根颗粒、连花清瘟颗粒等。

  9.运用中医技术提高免疫力:如穴位按摩,穴位贴敷、中药浴足、耳部刮痧和耳穴埋豆。

  10.出现发热鼻塞、咽痛等症状时及时就医,以免延误治疗时机。